Di quale insonnia sei?
La scienza identifica diverse tipologie di insonnia, caratterizzate da sintomi differenti.
E tu, di quale insonnia sei?
Clicca e scopri.
Faccio fatica ad addormentarmi
Di notte mi sveglio spesso
Dormo male e il mio umore ne risente
Mi sveglio troppo presto
armonia® fast
Stenti a prendere sonno? Temi il momento di andare a dormire e ti rigiri nel letto per oltre 30 minuti? La tua armonia è ritornare ad addormentarti rapidamente, entro 20 minuti, come dovrebbe accadere. Per te: armonia® fast. Aiuta a prendere sonno più rapidamente.
E per un’azione ancora più rapida,
armonia® fast OROSOLUBILE
armonia® rilascio controllato
Stenti ad addormentarti?
Di notte ti capita di svegliarti per cause esterne?
Fastidi da jet-lag?
La tua armonia è un sonno fisiologico e ristoratore. Per te: armonia® rilascio controllato. Con il suo rilascio graduale, favorisce l’addormentamento, aiuta a ristabilire il sonno e contrasta gli effetti del jet-lag.
E per un addormentamento più rapido in caso di sonno interrotto può aiutare armonia® fast OROSOLUBILE: con la sua assunzione sublinguale entra in azione più rapidamente!
armonia® relax
Sonno ritardato e disturbato? Fatichi a dormire e sei stressato?
Stanchezza e cattivo umore? La tua armonia è una notte riposante e un giorno di maggiore benessere. Per te: armonia® relax. La compressa a tre strati con rilascio programmato per favorire il sonno, contrastare la stanchezza, favorire il tono dell’umore.
armonia® rilascio controllato
I risvegli precoci sono fastidiosi: non ci sentiamo del tutto riposati e avremmo ancora voglia di dormire ma ormai il sonno sembra essere un lontano ricordo. Per te: armonia® rilascio controllato. La sua formulazione consente un rilascio prolungato di melatonina in modo da assicurare una continua disponibilità dell’ingrediente per aiutarti a dormire più a lungo.
Faccio fatica ad addormentarmi
armonia® fast
Stenti a prendere sonno? Temi il momento di andare a dormire e ti rigiri nel letto per oltre 30 minuti? La tua armonia è ritornare ad addormentarti rapidamente, entro 20 minuti, come dovrebbe accadere. Per te: armonia® fast. Aiuta a prendere sonno più rapidamente.
E per un’azione ancora più rapida,
armonia® fast OROSOLUBILE
Di notte mi sveglio spesso
armonia® rilascio controllato
Stenti ad addormentarti?
Di notte ti capita di svegliarti per cause esterne?
Fastidi da jet-lag?
La tua armonia è un sonno fisiologico e ristoratore. Per te: armonia® rilascio controllato. Con il suo rilascio graduale, favorisce l’addormentamento, aiuta a ristabilire il sonno e contrasta gli effetti del jet-lag.
E per un addormentamento più rapido in caso di sonno interrotto può aiutare armonia® fast OROSOLUBILE: con la sua assunzione sublinguale entra in azione più rapidamente!
Dormo male e il mio umore ne risente
armonia® relax
Sonno ritardato e disturbato? Fatichi a dormire e sei stressato?
Stanchezza e cattivo umore? La tua armonia è una notte riposante e un giorno di maggiore benessere. Per te: armonia® relax. La compressa a tre strati con rilascio programmato per favorire il sonno, contrastare la stanchezza, favorire il tono dell’umore.
Mi sveglio troppo presto
armonia® rilascio controllato
I risvegli precoci sono fastidiosi: non ci sentiamo del tutto riposati e avremmo ancora voglia di dormire ma ormai il sonno sembra essere un lontano ricordo. Per te: armonia® rilascio controllato. La sua formulazione consente un rilascio prolungato di melatonina in modo da assicurare una continua disponibilità dell’ingrediente per aiutarti a dormire più a lungo.
Melatonina e sonno
Si accende quando arriva la sera, si spegne con il sole.
È la melatonina, l’ormone che regola il ritmo sonno-veglia e che ci aiuta a dormire meglio.
Scopri di più
A ogni sonno la sua armonia
Armonia® è la linea di integratori a base di melatonina e altri estratti naturali. Aiutano il tuo sonno in modo fisiologico integrando la melatonina naturale del tuo corpo (endogena), con formulazioni specifiche adatte alle tue esigenze e al tuo specifico problema.
Scopri di più
Dormire è armonia
A cosa serve il sonno?
Il sonno è una funzione fisiologica essenziale, durante la quale il corpo e il cervello 'approfittano' per attuare processi riparativi e di consolidamento...
Scopri di più
Le fasi del sonno
Tutti abbiamo sentito parlare della fase REM, ma è solo una delle diverse fasi identificate. Questo ci dice che il sonno è una composizione articolata e si può suddividere in più momenti...
Scopri di più
Il ritmo circadiano
Il ritmo sonno-veglia è del tutto personale e varia da individuo a individuo. È un tratto di noi in parte congenito e in parte acquisito che viene regolato da un nostro invisibile orologio interno...
Scopri di più
Come si misura la qualità del sonno?
Come hai dormito? Bene o male? Ce lo chiediamo più o meno ogni mattina. Ma al di là delle risposte soggettive personali, tutte validissime, esistono risposte scientifiche e misurabili...
Scopri di più
4 modi di dormire (male)
Come abbiamo visto in precedenza, i parametri che vengono presi in considerazione per valutare la qualità del sonno sono anche quelli che determinano il tipo di insonnia...
Scopri di più
I costi dell'insonnia
L’insonnia personale non va mai sottovalutata ed è per questo che se è una condizione frequente e persistente va segnalata al medico...
Scopri di più
I 10 segreti della buona notte
A volte risolvere i problemi di insonnia è facile. Basta seguire le norme dell’igiene del sonno che ci aiutano a cambiare alcuni comportamenti per favorire un riposo di qualità.
Scopri di più
Stanza
La stanza da letto e le attività che svolgiamo al suo interno possono influenzare il sonno.
Approfondisci >
Bevande
Giorno e notte sono collegati, quindi ciò che mangiamo influenza il nostro sonno.
Approfondisci >
Autocontrollo
Un buon sonno notturno è facilitato da un po’ di autocontrollo diurno.
Approfondisci >
Tempi e regolarità
Come abbiamo visto, sonno e veglia sono ritmici, ciclici, in armonia. Per questo il sonno ama la regolarità.
Approfondisci >
Fonti
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25367475/.
- https://www.sleepfoundation.org/sleep-faqs/how-long-should-it-take-to-fall-asleep#:~:text=Most%20adults%20with%20healthy%20sleep,sleep%20or%20a%20medical%20condition.
- https://sleepcenterinfo.com/blog/how-long-to-fall-asleep#:~:text=Most%20people%20need%20between%20ten,that%20something%20may%20be%20wrong.
- https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/sleep-disorders.